Columna de opinión «Liderazgo Mujer» por Paola Rueda López para Diario ADN.
Hay una escena que se repite más de lo que quisiéramos: un favor de última hora, una tarea que nadie asumió… y ahí estamos diciendo que sí, aunque sepamos que no podemos más. No es falta de carácter, es una incomodidad aprendida frente a poner límites.
En medio del Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, vale la pena ampliar la conversación: la salud no es solo física. También es emocional, mental. Y muchas veces se ve afectada no por lo que hacemos, sino por lo que no sabemos frenar.
Durante años nos enseñaron a ser resolutivas, disponibles, a “poder con todo”. Pero ese ideal tiene un costo: agotamiento, sobrecarga y desconexión. Aquí el liderazgo toma otra forma: no es asumir más, es saber hasta dónde. Poner límites no es cerrarse, es cuidarse.
Algunas prácticas simples pueden cambiarlo todo: hacer una pausa antes de responder, decir con claridad qué sí y qué no, soltar la culpa y entender que delegar también es liderar. No se trata de hacer menos, sino de hacerlo mejor y de forma sostenible.
Lo incómodo no es poner límites, es dejar de cumplir con lo que se esperaba de nosotras. Pero ahí está el cambio. Porque cuando una mujer dice “no” sin culpa, no solo se cuida: redefine el liderazgo.